Entraînement du 14 janvier 2012

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Ce samedi 14 janvier 2012, j’ai environ 1h30 pour m’entrainer. Pas de quoi sortir de la région parisienne et aller m’évader dans la vallée de Chevreuse mais juste de quoi faire un peu de foncier et de commencer l’entraînement en côte.

Le programme est simple, faire quelques tours de l’hippodrome de Longchamp et terminer par quelques tours de pâté de maisons sur les pentes du Mont Valérien.

Le départ s’effectue vers 14h00. En direction de l’hippodrome de Longchamp par les quais de Seine. Je n’emprunte plus la piste cyclable car j’ai déjà failli me faire tailler un short à un feu par un véhicule, je roule alors directement sur le route. Là, une voiture me fait une belle queue de poisson. Je le retrouve au feu, un peu avant le pont de Suresnes. Dommage pour lui il tourne à droite te moi aussi. Je passe devant et je prends ma place sur la route pour ne pas subir la circulation. Il attend jusqu’à ce que la route passe à deux voies et au bruit du moteur je pense qu’il n’était pas content. Une leçon que la vie m’a apprise, c’est qu’il ne faut pas faire aux autres que qu’on aimerait pas qu’on nous fasse, mais lui je ne crois pas qu’il ait compris !

Arrivé à Longchamp, c’est cool pas de voiture, sauf qu’une voiture noir a remonté la piste cyclable, “heureusement” dans le même sens que les vélos, pour aller vers Boulogne. Pas cool même s’il n’y avait encore trop de monde qui tournait !

Je suis seul sur les premiers tours mais alors que je dépasse un cycliste, celui-ci prend ma roue. Il s’accroche facilement à ma roue et y reste calé pendant environ 2.5 tours. Alors que je réduits un peu les gaz afin qu’il prenne le relais, il reste dans ma roue. Comme cela pendant environ 1/4 de tour et le troisième cycliste qui était dans sa roue se décale et prend mon relais. Celui qui me suivait saute immédiatement dans sa roue. Je me cale derrière sans trop de difficulté.

Je décide d’observer ce qui se passe devant moi et je m’aperçois que sur 4 ou 5 tours, le mec qui avait pris ma roue passait de roue en roue sans jamais prendre un seul relais. Alors si tu te reconnais, monsieur, avec ton maillot Btwin et vélo Decathlon, je ne te félicite pas. Partager l’effort à l’entraînement, c’est la moindre des choses. Ah, excuse moi, on est sur Paris, c’est vrai ! J’ose espérer que ce type de comportement est réserver aux idiots de cette région !

Je déteste et ça m’énerve.

Du coup je quitte le groupe et pars pour la suite de mon entraînement. J’effectue la montée du Mont Valérien en 9min47s depuis l’hippodrome de Longchamp. Je suis monté à fond malgré un arrêt au feu tri-colores à mi pente. Ensuite, j’effectue 4 montées/descentes du pâté de maisons à côté de chez moi sur les pentes du Mont Valérien. La pente est en moyenne de 4% avec un passage à 6%. J’essaie de monter à bloc et la vitesse moyenne de mes passages se situe autour de 20km/h. Je trouve que c’est pas mal mais que je fatigue assez(trop) vite. On est encore loin de mon objectif, mais il va falloir penser à se mettre à l’entraînement un max car l’étape du tour n’est pas simple…

En chiffres

  • Distance : 38,5km
  • Durée : 1h28
  • Fréquence cardiaque moyenne : 147bpm (80,33% de ma FCR)
  • Fréquence cardiaque maximale : 181bpm (98.91% de ma FCR)
  • Cadence de pédalage moyenne : 82tpm
  • Cadence de pédalage maximum : 132tpm
  • Dénivelé : 318m

Mon parcours : http://connect.garmin.com/activity/141537330

Garmin sur du libre

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Dans une précédent article, je parlais de la compatibilité des appareils Garmin avec Debian GNU/Linux.

Je viens de tester le package pour Ubuntu 10.10 Maverick sur la Debian Stable. Celui-ci fonctionne très bien.

Dans mon précédent article, je mentionnais des problèmes en ce qui concerne le transfert des activités enregistrées. Avec cette version, plus aucun problème. Cela va très vite et les fonctionnalités du site permettent de faire rapidement quelques paramètres des activités enregistrées.

C’est cool, avec GNU/Linux, on fait aussi bien que sous Windows mais en plus c’est gratuit et maîtrisé !

OK, je suis un peu extrême mais ça fait du bien de penser que l’informatique peut être aussi libre que nous le sommes sur nos vélos.

Ephéméride

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Depuis que je fais du vélo, une des choses que je trouve assez importante c’est la lumière du jour.

Dans mes débuts je roulais quasi-exclusivement pendant la période estivale. Je n’avais donc aucun problème de lumière.

Par contre depuis deux ans, je roule avec des horaires restreints et bien souvent décalés par rapport à ce que j’avais l’habitude de faire. Je m’aperçois avec ces décalages d’horaire, que l’heure du lever et du coucher du soleil ont une très grande importance pour planifier mes sorties.

Je vous signale donc ce site http://www.calendrier-365.fr/calendrier-2012.html qui fournit les éphémérides de l’année en cours.

Donc si vous avez quelques sorties à planifier, un petit tour sur ce site et hop le tour est joué !

Garmin se libère

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Il y a quelques temps, je me posais la question de savoir s’il était possible d’utiliser correctement les GPS Garmin avec un poste informatique fonctionnant sous GNU/Linux.

Je suis utilisateur de Debian GNU/Linux depuis plus de 12 ans maintenant et il est hors de question que je change de système d’exploitation sur mes ordinateurs.

J’ai découverts avec bonheur que Garmin faisait bien les choses et que mon GPS de vélo (Garmin Edge 800) était reconnu comme une clé USB et que je pouvait “uploader” mes parcours (Activités pour Garmin) sur le site http://connect.garmin.com grâce au fichier portant la date du jour et d’extension FIT via un téléchargement manuel.

J’ai récemment découvert sur le site suivant qu’il existait un package pour Ubuntu qui permet d’installer le plugin de Garmin dans une distribution Debian GNU/Linux.

Cela ne me plait pas trop de mixer les distributions mais bon, j’ai pas trop le temps de bosser sur la réalisation d’un package propre à Debian (peut-être un jour). J’ai donc installé le package et cela à l’air de fonctionner. J’ai uploadé sur mon GPS les entraînements définis sur le site http://connect.garmin.com. J’ai essayé d’uploader mes parcours (Activités) sur le site de Garmin mais cela a pris trop de temps (je pense que ça n’a pas fonctionné). Je me suis rabattu sur mon ancienne méthode (manuellement).

Le bilan est donc positif, car les appareils sont reconnus, mais il reste encore du travail et peut-être pourrais-je aider (si j’ai du temps)…

Je profite aussi de cet article pour dire que je trouve l’interface de Garmin très claire mais qu’il manque une information importante : le temps passé dans chaque zone de fréquence cardiaque. Il semble qu’avec le client lourd fourni gratuitement par Garmin ces informations soient disponibles. Seulement ces applications ne sont disponibles que pour Mac OS et Microsoft Windows. Il doit s’agir d’un calcul effectué sur les données enregistrées dans le GPS et il doit être facilement possible de modifier le site de Garmin pour qu’il les fasse apparaître. Alors si vous avez des contacts chez Garmin ce serait cool de faire passer le message ou vous manifester sur le forum Fingers Crossed

Évolution du blog

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Bonjour après quelques semaines et très peu d’articles, je viens vers les lecteurs du blog pour avoir un retour sur le changement qui s’est opéré en fin d’année.

Que manque t’il selon vous comme fonctionnalité ?

Y a t’il des fonctionnalités qu’Over-Blog fournissait en standard et qui ne sont pas présentes actuellement et qui vous manque ?

Bref, est-il possible de me dire ce que vous aimeriez voir ici ?

En attendant vos commentaires, j’ai déjà commencé à franciser le thème et faire quelques petits ajustements.

Tout le monde à vélo !

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