Sortie du 20 janvier 2013

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Avec les aller-retour au boulot, le compteur kilométrique s’envole en ce mois de janvier. Les jambes ne suivent pas ou plutôt fatiguent. C’est donc avec regret que je ne participe pas à la sortie club.

Par contre je m’impose de rouler un peu.

J’ai donc effectué une sortie courte et seul. Le but était de ne pas trop faire monter les pulses et en plus de ne pas avoir trop de sollicitation musculaire au niveau des quadriceps.

C’est donc une sortie où je voulais tourner les jambes et surtout ne pas mettre de braquet. Juste mouliner !

Cela donne une belle sortie sous un temps gris qui a quand même vu quelques rayons de soleil. Dans tous les cas, la région bordelaise est épargnée par le mauvais temps qui enveloppe la France aujourd’hui, alors il faut en profiter afin de ne pas laisser passer l’occasion.

Cela donne le parcours suivant :

Je suis assez satisfait de ma sortie. Les jambes ne m’ont pas fait mal et après cette sortie j’ai même réalisé une petite sortie en famille autour du lac vert. Nous échappons d’ailleurs à une belle averse au retour de cette petite sortie en famille. Ouf Wink

 En chiffres

  • Distance : 32km
  • Durée : 1h07
  • Fréquence cardiaque moyenne : 146bpm (77% de ma FCmax)
  • Fréquence cardiaque maximale : 165bpm (87% de ma FCmax)
  • Cadence moyenne de pédalage : 89tpm
  • Cadence maximale de pédalage : 113tpm
  • Dénivelé : 77m

2 réflexions au sujet de « Sortie du 20 janvier 2013 »

  1. Vive les minitours !
    Tu as bien fait de sortir pour tous ceux qui habitent dans des régions où il flotte à verse (ici à Valence) , verglacées (Alsace …) neigeuses (ile de france) Wink
    Bon j’espère me rattrapper demain !
    Pour les minitours le WE je trouve sympa d’en faire 2, séparés par le déjeuner ou une balade à pied en famille

    1. Bonjour Brigitte,
      Pour les deux « minitours », c’est un peu ce que j’ai fait avec la sortie en famille (même si la vitesse n’était pas au rendez-vous avec ma fille).
      Bonne route pour demain.

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